35 haftalık gebelikte anne ve bebek arasındaki bağ daha da güçleniyor. Anne adayları, doğum sancılarına hazırlanmaya başlarken, bebeklerinin ağırlığı yaklaşık 2,5 kilo oluyor. Bebeklerin akciğerleri gelişerek daha fazla nefes alma pratikleri yapıyorlar ve güçlenen refleksleri sayesinde düzenli hareket ediyorlar. Ayrıca bebeğin baş aşağı pozisyona hareket ettiği bu aylarda, anne adayları doğum planı yapmak, hastane çantası hazırlamak ve doğum eğitimi almak için hazırlıklı olmalıdır.
Anne
35. hafta gebelikte anne için birçok değişim yaşanır. Doğum öncesi sancılar artabilir, uyku problemleri yaşanabilir ve ödem ve yorgunluk hissedilebilir. Bu dönemde anne adaylarına daha fazla dinlenmeleri ve stresli durumlardan uzak kalmaları önerilir. Ayrıca düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmeye devam etmek anne ve bebeğin sağlığı açısından önemlidir.
- Bol su içmek ödem sorununu azaltabilir.
- Uyku problemleri için rahat ve destekleyici bir yatak kullanmak önemlidir.
- Sancılar için doğal yöntemler denenebilir, ancak herhangi bir sorun durumunda doktora başvurulması gereklidir.
Bebek
Bebek, 35. hafta gebelikte yaklaşık olarak 2,5 kilogram ağırlığında olur. Bu haftalarda, akciğerleri gelişimini tamamlar ve refleksleri daha da güçlenir. Bebeğin sindirim sistemi de tam olarak işlev görmeye başlar. Bu nedenle, annelerin yeterli beslenmeye özen göstermesi önemlidir.
Bu dönemde, bebeğin baş aşağı pozisyona doğru hareket etmesi beklenir. Anne adayları, doktor kontrolünde bebeğin kalp atışlarını ve hareketlerini takip etmelidirler. Ayrıca, doğum kanalına yaklaşan bebeğin doğum sancılarına hazırlık yapmasına yardımcı olmak için doğum egzersizleri yapmak faydalıdır.
Doktor kontrolü sırasında bebeğin gelişimi değerlendirilir ve bazı durumlarda ek testler yapılabilir. Bebeğin sağlığı ile ilgili herhangi bir endişe varsa, doktorla hemen iletişime geçilmelidir.
Bebek Pozisyonu
35. hafta gebelikte, bebek baş aşağı pozisyona doğru hareket eder. Bu, doğuma hazırlık ve normal doğum için önemlidir. Bebeğin pozisyonu, rahim ağzının doğum kanalına açılmasına ve bebeğin doğum için hazırlıklı olmasına yardımcı olur. Doktorunuz, doğumun yaklaştığına dair işaretler görünce bu konuda sizi bilgilendirecektir.
Doğum Hazırlığı
35. hafta gebeliğin en önemli süreçlerinden biri doğum hazırlığıdır. Bebek doğum kanalına yaklaştıkça annenin vücudu da doğum için hazırlanır.
Doğum sancılarına hazırlık başlamak için, anne adayları, perine masajı, yoga, pilates gibi egzersizlerle pelvik kaslarını güçlendirebilir. Bu egzersizler doğum sancılarının yoğunluğunu azaltabilir ve normal doğumun daha kolay geçmesini sağlayabilir.
Doğum planı yapmak da doğum hazırlıklarının önemli bir parçasıdır. Doğum öncesi planlama, anne adaylarının doğum sırasında nelere ihtiyaç duyacaklarına karar vermelerine yardımcı olabilir.
- Doğum esnasında doğum partnerinin kim olacağı
- Doğumun nerede gerçekleşeceği
- Doğum konusunda yeterli bilgiye sahip olmak için uygun doğum eğitimlerine katılma
- Hastane çantasındaki ihtiyaçları hazırlama
Doğum hazırlıkları, doğumun daha rahat geçmesine yardımcı olduğu kadar doğum sonrasında da annenin iyileşme sürecini hızlandırır. Bu nedenle anne adaylarının doğum hazırlığına özen göstermeleri önemlidir.
Bebek Bakımı
35. hafta gebelikte bebeğin akciğerleri gelişmiştir. Nefes egzersizleri yaparak bebeğin akciğerlerinin daha güçlü olmasını sağlayabilirsiniz. Bu egzersizler, bebeğinizin doğumdan sonra sağlıklı bir şekilde nefes almasına yardımcı olabilir.
Bu egzersizler, bebeğinizin hava yollarını temizlemesine, göğüs kaslarını güçlendirmesine ve akciğerlerini açmasına yardımcı olur. Basit bir egzersiz, bebeğinizin göğsüne hafifçe bastırıp çekme hareketi yapmanızdır. Ayrıca bebeğinizin çok fazla hareket etmesi durumunda, matrasının yanlarına uygun şekilde yastık koyarak bebeğinizi rahatlatmanız da gerekebilir.
Doğum Öncesi Hazırlıklar
35. haftada doğum öncesi hazırlıklar için harekete geçmek önemlidir. İlk adım olarak, doğum planınızı yapmalısınız. Bu plan, bebeğinizi doğurmanın nasıl bir süreç olacağını anlamanızda yardımcı olacaktır. Ayrıca, hastane çantası hazırlamayı unutmayın. Bu çanta, doğum sırasındaki ihtiyaçlarınız için gereklidir. Son olarak, doğum eğitimi almak da önemlidir. Bu eğitim, doğum sırasında karşılaşabileceğiniz zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olacak bilgiler sağlar.
35 Haftalık Gebelikte Yapılması Gerekenler
Gebeliğin son haftalarındaki en önemli şey, düzenli doktor kontrollerinin devam ettirilmesidir. Doktorunuzun talimatlarına uygun şekilde hareket etmek, sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmenizi sağlar.
Beslenme ve egzersiz rutininizi de sürdürmelisiniz. Düzenli olarak egzersiz yapmak kan dolaşımınızı ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir. Ayrıca, bebeğinizin hareketlerini takip etmek de son derece önemlidir. Bebeğin hareketlerinde herhangi bir değişiklik hissederseniz, hemen doktorunuzla iletişime geçmelisiniz.
- Bol bol su içmek
- Besleyici gıdalar tüketmek
- Yürüyüş yapmak
- Günlük vitamin takviyelerini almak
Eğer herhangi bir şüpheniz varsa, doktorunuzla konuşun ve onun tavsiyelerine uygun şekilde hareket edin.
Doğumdan Sonra Bakım
Doğumdan sonra, yeni anne için iyileşme süreci oldukça önemlidir. Vajinal doğum yapan anne, doğum sonrası kanama, Epizyotomi (dikiş) yerlerinde ağrı, idrar yaparken yanma hissi gibi sorunlarla karşılaşabilir. Cerrahi müdahale ile doğum yapan anneler de ciddi bir ameliyatın ardından iyileşme sürecine girmişlerdir. İyileşme sürecinde ağrılar, sızılar ve yorgunluk önemli bir faktördür ve anne sık sık dinlenme ihtiyacı hisseder.
Bebek bakımı için, yeni annenin sağlıklı bir şekilde iyileşmesi gereklidir. Anne, bebeğinin ihtiyaçlarını karşılamak için fiziksel ve duygusal olarak güçlü olmalıdır. Emzirme konusunda danışmanlık alabileceği doğum sonrası bakım ekipleri vardır. Hem anne hem de baba, bebek bakımı ve emzirme konusunda hazırlıklı olmalıdır. Bebek bakımı için gerekli olan malzemelerin hazırlık süreci doğumdan önce başlamalıdır.
Doğum sonrası bakım, anne için oldukça önemlidir. Anne, doğum sonrası iyileşme sürecinde özenli bir şekilde bakım ve dinlenmeye ihtiyaç duyar. Bebek bakımı için de gerekli hazırlıkların yapılması, anne için daha rahat bir süreç yaşamasına yardımcı olacaktır.
