Kadınlarda idrar kaçırma, çeşitli nedenlere bağlı olarak idrarın istemsiz bir şekilde tam kontrol edilemeden dışarı çıkması durumudur. Bu durum, kas tonus kaybı veya idrar yolu enfeksiyonları gibi mümkün çeşitli etmenlerden kaynaklanır. İdrar kaçırmanın geniş bir yelpazesi olabileceği için nadiren utanç vericidir, ancak tedavi edilebilir.
İdrar Kaçırma Nedenleri
Kadınlarda idrar kaçırmanın farklı nedenleri vardır ve bazı durumlarda tek bir neden değil, birden fazla neden bir arada bulunabilir. Bu nedenler arasında; zayıf pelvik taban kasları, mesane kaslarının zayıflığı, idrar yolu enfeksiyonları, idrar yollarına yapılan ameliyatlar, nörolojik hastalıklar, kronik öksürük gibi sebepler yer alır. Ayrıca, hamilelik ve menopoz gibi hormonal değişiklikler de idrar kaçırmanın nedenleri arasındadır.
- Zayıf pelvik taban kasları: Pelvik taban kasları, mesane, rahim ve rektum gibi organları destekler ve kontrol eder. Bu kasları zayıf olan kadınlar, idrar kaçırma sorunu yaşayabilirler.
- Mesane kaslarının zayıflığı: Mesane kasları, mesanenin boşaltılmasını kontrol eder. Bu kasların zayıflaması, idrar kaçırma sorununa yol açabilir.
- İdrar yolu enfeksiyonları: İdrar yolu enfeksiyonları, idrar kaçırmanın nedenleri arasındadır. İdrar yollarında enfeksiyon varsa, sık sık idrara çıkma ve idrar kaçırma problemleri ortaya çıkabilir.
- İdrar yollarına yapılan ameliyatlar: İdrar yollarına yapılan ameliyatlar, idrar kaçırma sorununa yol açabilir. Ameliyat sonrası mesane kontrolü zayıflayabilir.
- Nörolojik hastalıklar: Nörolojik hastalıklar, beyin ve sinir sistemleri ile ilgili problemler nedeniyle idrar kaçırma sorununa neden olabilir.
- Kronik öksürük: Kronik öksürük, mesanede basınç artışına neden olarak idrar kaçırma sorununa yol açabilir.
Doğum Sonrası İdrar Kaçırma
Doğum sonrası idrar kaçırma, vajinal doğum sırasında meydana gelen zorlanma sonucu oluşabilir. Ayrıca doğum sonrası kaslar ve bağ dokuları da zayıflama gösterebilir. Bu durum yüzünden idrar kaçırma yaşanması mümkündür.
Tedavi yöntemleri arasında pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi için yapılan egzersizler yer almaktadır. Bazı durumlarda, ilaç veya cerrahi müdahale de gerekebilir. Doğum sonrası idrar kaçırmanın önlenmesi için ise hamilelik sırasında egzersizler yapılması önerilmektedir. Ayrıca, idrarın zamanında ve tam olarak boşaltılması da önemlidir.
Vaginal Doğum Ve İdrar Kaçırma İlişkisi
Vajinal doğum, kadınlar için doğal bir süreçtir. Ancak, bu sürece bağlı olarak, kadınlarda idrar kaçırma riski artmaktadır. Doğum sırasında, pelvik kasları ve bağları zayıflayarak idrar kaçırma sorunu oluşabilir. Bunun yanı sıra, doğum sonrasında da idrar kaçırma sorunu kendini gösterebilir. Vajinal doğum sonrasında, pelvik bölgedeki yaralanmaların iyileşme süreci uzun olabilir ve bu da idrar kaçırma riskini artırabilir.
Epizyotomi Ve İdrar Kaçırma İlişkisi
Doğumun normal seyri sırasında bazı durumlarda bebeğin doğumu kolaylaştırmak için yapılan epizyotomi işlemi, kadınlarda idrar kaçırma riskini artırabilir. Epizyotomi işlemi sırasında perineum bölgesindeki kaslar kesilir, bu da idrar kaçırma problemini tetikleyebilir. Bu nedenle, epizyotominin doğum esnasında gerektiği kadar dikkatli bir biçimde yapılması ve gereksiz yere uygulanmaması önerilmektedir.
Menopoz Ve İdrar Kaçırma
Menopoz, kadınlarda idrar kaçırma sorununu artıran faktörlerden biridir. Hormon seviyelerinin azalması, mesane kaslarının zayıflamasına neden olabilir. Büyük çoğunluğunda, kadınlar menopozda idrar kaçırmanın bir formu olan stres tipi idrar kaçırma yaşar. Bu nedenle, menopoz döneminde, pelvik kas egzersizleri yapmak, sıvı alımını artırmak ve idrar kaçırma önleyici kegel egzersizleri yapmak önerilir. Ayrıca, doktorlar hormon tedavisi de önerebilirler, ancak bu seçenek kontrendikasyonları olan kadınlar için uygun değildir.
İdrar Kaçırma Tedavisi
İdrar kaçırma tedavisi, idrar kaçırma sorununa etki edebilecek farklı tedavi yöntemleri içerir. İlaç tedavisi, pelvik taban egzersizleri ve cerrahi müdahale, en sık kullanılan tedavi yöntemlerindendir.
İlaç tedavisi, kas gevşetici ilaçların kullanımı yoluyka idrar kaçırma riskini azaltır. Pelvik taban egzersizleri ise, pelvik kasları güçlendirerek idrar kaçırma sorununa çözüm sunar.
Cerrahi müdahale yöntemi, idrar kaçırmanın nedenine ve şiddetine bağlı olarak değişebilir. Bu tedavi yöntemi, mesanenin ağız kısmını kapatan üretra adı verilen bölgede oluşan zayıflıkların düzeltilmesinde etkilidir.
Bu yöntemlerin yanı sıra, idrar kaçırma tedavisinde kullanılan bir diğer yöntem de, üretra stent denilen silikon bir cihazın kullanılmasıdır. Bu cihaz, üretranın iç kısmına yerleştirilerek idrar kaçırma sorununa çözüm sunar.
Bununla birlikte, tedavi yöntemleri hastanın durumuna ve idrar kaçırmanın nedenine bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, tedavi yöntemi seçimi uzman bir doktor tarafından yapılmalıdır.
İlaç Tedavisi
İdrar kaçırma, kadınların en sık karşılaştığı sorunlardan biridir. Bu sorun, ilaç tedavisiyle kontrol altında tutulabilir. İdrar kaçırmayı önleyen ilaçların yan etkileri oldukça azdır. Bu ilaçlar, idrarı mesanede tutarak kasları güçlendirmek için kullanılır.
Bu ilaçların yan etkileri arasında ağız kuruluğu, baş dönmesi, mide bulantısı, baş ağrısı ve kabızlık yer alabilir. Ancak, bu yan etkiler genellikle geçicidir. Uzun süreli kullanımın güvenliği konusunda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Bu nedenle, ilaç tedavisinden önce, bir hekime danışmak önemlidir.
İdrar kaçırma tedavisi, ilaç tedavisinin yanında farklı cerrahi müdahalelerle de yapılabilmektedir. Ancak, ilaç tedavisi en az invaziv yöntemlerden biridir ve genellikle başarıyla sonuçlanmaktadır. İlaç tedavisiyle ilgili detaylı bilgi için, bir uzmana danışmanız önerilir.
Ameliyat
İdrar kaçırmanın tedavisi için cerrahi yöntemlerden biri olan “vajina askısı” ameliyatı, sıkça kullanılan bir yöntemdir. Bu ameliyatta, vajina duvarındaki kas dokusu güçlendirilir ve idrar torbasını destekleyecek şekilde askılanır. Böylece idrar torbası yerinde kalır ve idrar kaçırmaları azalır.
Bunun yanı sıra, bazı durumlarda “mesane boynu daraltma” veya “üretra çevresindeki kasların onarımı” gibi diğer cerrahi operasyonlar da uygulanabilir. Ancak, cerrahi müdahale her zaman en son seçenek olarak düşünülmelidir ve mutlaka bir uzman doktor tarafından değerlendirilmelidir.
İdrar Kaçırma Önleme Yöntemleri
Kadınlarda idrar kaçırma durumunun önlenmesi için birtakım yöntemler uygulanabilir.
- Sık sık idrara çıkmak
- İdrar yaparken tam boşalmaya çalışmak
- Uzun süreli oturma pozisyonlarından kaçınmak
- Egzersiz yaparak pelvik taban kaslarını güçlendirmek
- Stresten kaçınmak ve rahatlamak
- Alkol ve kafein tüketimini azaltmak
- Kilo kontrolü yaparak obeziteden kaçınmak
Bu önlemler idrar kaçırmanın önüne geçebilir veya şiddetini azaltabilir ancak doktor kontrolünde yapılması daha uygun olacaktır.
Çalışırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
İdrar kaçırma sorunu olan kadınlar için çalışırken birkaç basit prensibe uymak idrar kaçırma riskini azaltabilir. Öncelikle düzenli aralıklarla tuvalete gitmek önemlidir ve böylece idrar torbası tamamen boşaltılabilir. Ayrıca mümkün olduğunca sık yer değiştirmek, uzun süre oturmamak veya ayakta durmamak da idrar kaçırma riskini azaltır. Egzersiz yapmak da idrar kaçırmayı önlemek için önemlidir, ancak aşırı zorlayıcı egzersizlerden kaçınılmalıdır. Doğru nefes alma teknikleri de idrar kaçırma riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Düzenli olarak tuvalete gitmek
- Yer değiştirmek ve uzun süre oturup ayakta kalmamak
- Egzersiz yapmak
Çalışırken uyulması gereken bu prensiplerle birlikte, idrar kaçırma sorunu olan kadınlar için uygun hijyen önlemlerinin de alınması gereklidir. Doğru hijyen uygulamaları idrar yolu enfeksiyonlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
Çinko Alımı
Çinko, kadınların idrar torbasını kontrol etme yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Yapılan bazı çalışmalar, çinko takviyesi alan kadınların idrar kaçırma sorunlarının azaldığını göstermiştir. Çinkonun idrar kaçırmayı önlemedeki etkisi, idrar yolundaki kasların ve sinirlerin sağlıklı çalışmasına yardımcı olmasıyla açıklanabilir.
Araştırmalar, özellikle menopoz döneminde çinko takviyesinin idrar kaçırma riskini azaltmada etkili olduğunu göstermiştir. Ancak, çinko takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Çünkü gereğinden fazla çinko alımı da çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.
Bunun yanı sıra, çinko açısından zengin besinler tüketerek de idrar kaçırma sorununu önleyebilirsiniz. Kabak çekirdeği, ıspanak, hindi eti, sığır eti, nohut, badem ve fındık çinko açısından zengin yiyecekler arasındadır. Günlük çinko alımınızı artırmak için bu besinleri diyetinize ekleyebilirsiniz.
