Kış aylarında çocukların soğuk alınması yaygın bir olaydır. Ancak, basit tedbirlerle bu durum önlenebilir. İşte çocukları soğuk alınmasına karşı korumanın 5 önerisi:
Bol Vitamin Tüketimi: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çocukların vitamin açısından zengin gıdaları tüketmeleri önemlidir.
Mevsime Uygun Giyim: Çocuklar sıcak ve rahat tutulmalıdır. Aşırı kalın kıyafetler ise terleme ve kaşıntıya yol açabilir.
- Atkı, Bere ve Eldiven Kullanımı: Bu aksesuarlar soğuk hava şartlarında çocukları korumak için önemlidir.
- İç Çamaşırı Seçimi: Pamuklu iç çamaşırı tercih edilmeli, sentetik malzemeler çocukların cildini tahriş edebilir.
- Sıcak Çoraplar: Soğuk aylarda sıcak çoraplar giydirilmeli, ayak üşümesi de soğuk alınmasına neden olabilir.
- Termal İçlikler: Dışarıda uzun süre kalacak olan çocuklara termal içlik giydirilmeli, üşütmeleri engellenebilir.
Düzenli Bol Su İçimi: Soğuk havalarda da düzenli olarak su içmeleri sağlanmalı, vücut susuz kalması bağışıklık sistemini zayıflatabilir.
Mikroplardan Uzak Durma: Eller sık sık yıkanmalı, toplu alanlarda ise maske kullanımına özen gösterilmeli.
- Evdeki Havalandırma: Evin sık sık havalandırılması, havasız kalmayı önleyecek ve mikropların yayılmasını engelleyecektir.
- Oyun Arkadaşların Dikkat Edilmeli: Hasta olan arkadaşlarıyla temas edilmesi engellenmeli, grip ve soğuk alınmasına davetiye çıkarılmamalı.
Bu önerileri takip ederek, çocukların soğuk alınmasını önleyebilir ve sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.
Bol Vitamin Tüketimi
Çocukların soğuk alınğına karşı korunmanın en önemli yolu bağışıklık sistemlerini güçlendirmekten geçiyor. Bu da bol miktarda vitamin tüketerek mümkün oluyor. Özellikle C vitamini, demir, çinko, magnezyum ve selenyum açısından zengin gıdaların tüketimi bağışıklık sistemini destekleyerek vücudun hastalıklara karşı direncini arttırıyor. Greyfurt, portakal, mandalina, brokoli, ıspanak, badem, fındık, kuru kayısı, balık ve tavuk gibi gıdalar bu açıdan iyi birer seçenek olabilir.
Mevsime Uygun Giyim
Kış aylarında çocuklar soğuk alınması riskine karşı korunmalıdır. Bu nedenle, çocuklar mevsime uygun giydirilmelidir. Ancak, aşırı kalın ve sıkı kıyafetler çocukların terlemesine ve kaşıntıya neden olabilir. İdeal olan, çocukların rahat ve sıcak tutulacağı giysiler tercih edilmelidir.
Bunun yanı sıra, çocukların ayakları da soğuk aylarda korunmalıdır. Kalın ve sıcak çoraplar giydirilerek ayak üşümesi engellenebilir. Dışarıda uzun süre kalacak olan çocuklar için ise termal içlikler ideal bir seçim olabilir. Bu sayede, çocuklar üşümeden korunacaklardır.
Allıkasız olarak, çocukların giyimine dikkat edilerek soğuk aylarda da sağlık sorunları yaşanması önlenebilir.
Atkı, Bere ve Eldiven Kullanımı
Soğuk havalarda çocukları korumak için kullanılacak en önemli aksesuarlar atkı, bere ve eldivenlerdir. Bu aksesuarlar, soğuk havanın etkilerinden korunmak için kullanılmalıdır. Atkı, boğazı koruyarak nefes alma yollarını ısıtır. Bere, kafa ve kulakların korunmasını sağlar. Eldivenler, ellerin korunmasını ve ısısını muhafaza eder. Bu aksesuarları kullanmak, çocukların soğuk alınğına yakalanma riskini azaltır.
İç Çamaşırı Seçimi
Çocukların soğuk alınması riskini azaltmak için giyimlerine dikkat edilmesi gerekmektedir. İç çamaşırı seçimi de bu konuda oldukça önemlidir. Pamuklu iç çamaşırı tercih edilerek sentetik malzemelerin cilt tahrişine neden olması engellenmelidir. Ayrıca, uzun süre dışarıda kalınacaksa termal içlik kullanımı da önerilmektedir.
Sıcak Çoraplar
Soğuk aylarda çocuklarımızın ayaklarını sıcak tutmak oldukça önemlidir. Çünkü ayakları üşüdüğünde soğuk alınması da kaçınılmaz hale gelir. Bu nedenle, çocuklarınıza sıcak çoraplar giydirmeyi ihmal etmeyin. Ayrıca, çorap seçerken pamuklu ve terletmeyen malzemeleri tercih etmek de önemlidir. Böylece çocukların ayakları sıcak kalacak ve terleme sorunu yaşamayacaklardır.
Termal İçlikler
Dışarıda uzun süre kalacak olan çocuklar için termal içlikler oldukça önemlidir. Termal içlikler sıcak tutarak çocukların üşümesini engeller. Bu sayede soğuk alınması riski de azaltılır. Termal içliklerin yanı sıra kalın kazaklar ve polar ceketler de soğuk havalarda çocukları koruma altına alabilir.
Düzenli Bol Su İçimi
Soğuk havalarda çocukların bol su içmesi, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmaları açısından oldukça önemlidir. Vücut susuz kalması ise bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Bu nedenle çocuklara düzenli aralıklarla su içmesi hatırlatılmalı ve sıcak içecekler değil, su tercih edilmelidir. Çocuklara keyifli bir şekilde su içme alışkanlığı kazandırmak için içine meyve dilimleri ekleyebilir veya şeffaf şişeler kullanarak suyun içindeki renk değişimlerini göstererek ilgi çekebilirsiniz.
Mikroplardan Uzak Durma
Mikroplardan uzak durmak, çocukların soğuk alınğına yakalanma riskini azaltır. Bunun için, eller sık sık yıkanmalı ve doğru teknikle yıkanması öğretilmeli. Toplu alanlarda ise maske kullanımına özen gösterilmeli ve çocuklara hijyenik alışkanlıklar kazandırılmalı. Ayrıca, evdeki yüzeyler ve oyuncaklar da sık sık temizlenmeli ve dezenfekte edilmelidir. Bunlar mikropların çoğalmasını önleyerek, çocukların sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Evdeki Havalandırma
Kış aylarında evlerimizi sıcak tutmak için sık sık kapı ve pencere kapalı tutuyoruz. Ancak bu durum havasız kalan ortamın mikropların yayılmasına neden olabilir. Bu nedenle evin sık sık havalandırılması gerekmektedir. Havalandırma sayesinde ev içindeki kirli ve mikrop dolu havanın atılması sağlanır ve temiz havanın gelmesi ile evdeki hava yenilenir. Bu daha sağlıklı bir ortam oluşturur ve soğuk alınması gibi hastalıkların oluşma ihtimali azaltır.
Oyun Arkadaşların Dikkat Edilmeli
Çocukların arkadaşlarıyla oynaması, sosyal becerilerinin gelişmesi için önemlidir. Ancak, grip veya soğuk alınğına yakalanmış arkadaşlarıyla temas etmek, çocuğun da hastalanmasına neden olabilir. Bu nedenle, çocukların hastalık belirtileri olan arkadaşlarından uzak durmaları ve oyun sırasında ortak kullanılan oyuncakları sık sık temizlemeleri önerilir. Ayrıca, çocuklar hasta olduklarında da evden çıkmamalı ve arkadaşlarından uzak durmalıdır.
