Açlık otu, bilimsel adı Galium Verum olan ve Asya ve Avrupa’da yetişen bir bitki türüdür. Alternatif tıpta sık kullanılan bu bitkinin sindirim sağlığı, bağışıklık sistemi, kan şekeri gibi çeşitli faydaları vardır. Ancak, kan şekerinde düşüşe neden olabilir ve uyuma problemlerine yol açabilir. Hamile ve emzikli kadınların kullanmadan önce doktorlarına danışması önerilir.
Açlık Otu Nedir?
Açlık otu, tam adı Galium Verum olan bitki türüdür. Diğer adı ile Galium Odoratum ve Galium Album olarak da bilinir. Genellikle Avrupa ve Asya’da yetişir. Ancak, çoğunlukla alternatif tıpta çay ve takviyeler olarak kullanılmaktadır. Yararlarından dolayı oldukça popüler bir bitkidir.
Ağrı kesici, antimikrobiyel, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı, antioksidan, antiinflamatuar, diyabet yönetimine yardımcı, bağırsak hareketlerini düzenleyici, tamamlayıcı ve yardımcı alternatif bir ilaç olarak kullanılan açlık otu, haricen kullanıldığında yaraların iyileşmesine yardımcı olabilecek bir bitkidir. Ancak, açlık otunun faydaları kadar bazı yan etkileri de vardır.
Açlık Otunun Faydaları
Açlık otu, sindirim sistemi için oldukça yararlıdır. İçerdiği aktif bileşenler sayesinde mide ve bağırsak hareketlerini uyararak sindirimi artırır. Böylece sindirimi zor olan yiyeceklerin sindirimi kolaylaşır.
Ayrıca, açlık otu aşırı gazı atmada oldukça etkilidir ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirim sistemi sağlığını korur. Bunun yanında, mide kanseri ve barsaklardaki bazı tümörleri önleyici özellikleri de bulunmaktadır.
Açlık otunun anti-enflamatuar özellikleri sayesinde gastrit ve kolit gibi sindirim sistemi hastalıklarında faydalı olabilir. Sindirim sistemine faydaları nedeniyle, açlık otu çayı düzenli olarak tüketilebilir.
- Aşırı gazı giderir.
- Kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
- Sindirimi kolaylaştırır.
- Mide kanseri ve bazı tümörleri önleyici özelliklere sahiptir.
- Gastrit ve kolit gibi sindirim sistemi hastalıklarında faydalıdır.
a. Aşırı Gazı Giderir
Açlık otu, karın bölgesinde biriken aşırı gazı gidermede oldukça etkilidir. Bu nedenle, özellikle gaz şikayeti yaşayan kişilerin kullanması önerilir. Açlık otu, gazın bağırsaklarda birikmesini önleyerek rahatlama sağlar.
b. Kabızlığı Engelleyebilir
Açlık otu, lif içeriği yüksek bir bitkidir. Bu nedenle, bağırsak hareketlerini düzenleyerek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, bağırsak düzenleyici özelliklere sahip olduğu için düzenli tüketildiğinde bağırsak sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Kabızlık sorunu yaşayanlar için açlık otu tüketimi önerilir.
2. Bağışıklık Sistemi Sağlığı
Açlık otu, bağışıklık sistemi için oldukça faydalıdır. İçerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerden koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, açlık otu tüketimi, enfeksiyonlara karşı koruyucu beyaz kan hücrelerinin üretimini artırabilir.
Ayrıca, açlık otu, soğuk algınlığı, grip ve diğer enfeksiyonlar gibi çeşitli hastalıklara karşı koruyucu etkiye sahip olabilir. Anti-inflamatuar özellikleri nedeniyle, inflamasyonla ilişkili hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ayrıca açlık otu, kanser hücreleri karşıtı etkiye sahip olabilir.
- Birçok vitamin ve mineral içeriği ile genel vücut sağlığını da destekler.
3. Kan Şekerini Düzenler
Açlık otu, içerdiği bileşikler sayesinde kan şekerini düzenleyici etki gösterir. Bu özellikle diyabet hastaları için faydalıdır. Kan şekeri seviyelerini düzenlemek, vücuttaki insülin direncinin azaltılması ve artan insülin üretimi ile mümkündür.
Açlık otunun sindirim sistemini de düzenlediği düşünülmektedir. Bu da kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, açlık otu antioksidanlar içerdiği için, şeker hastalarının vücutlarını serbest radikallerden korumaya da yardımcı olabilir.
Açlık Otunun Zararları
Açlık otu, genellikle güvenli olarak kabul edilir, ancak yine de bazı yan etkileri olabilir. Hamilelerin ve emzirenlerin kullanmadan önce doktorlarıyla görüşmeleri önerilir. Ayrıca, açlık otunun bazı yan etkileri de şunlardır:
- Kan Şekerinde Düşüşe Neden Olabilir: Açlık otu, kan şekerini düşürür. Bu nedenle, hipoglisemi veya düşük kan şekeri yaşayan kişilerin kullanmadan önce dikkatli olmaları gerekmektedir.
- Uyuma Problemlerine Neden Olabilir: Bazı insanlar açlık otu tüketmeleri durumunda uykusuzluk yaşayabilirler. Gece tüketiminden kaçınılması önerilir.
Ayrıca, açlık otunu yüksek dozlarda tüketmek de sağlık için zararlı olabilir. Sağlık sorunları yaşayan kişilerin de doktorlarına danışarak kullanmaları önerilir.
1. Kan Şekerinde Düşüşe Neden Olabilir
Açlık otunun kan şekerini düşürme etkisi vardır. Bu nedenle, hipoglisemi veya düşük kan şekeri sorunları olan kişilerin açlık otu kullanmadan önce doktorlarına danışmaları önerilir. Ayrıca, açlık otunun çay veya takviye olarak kullanımında önerilen dozajı aşmamak da önemlidir. Kan şekeri düşüşüne bağlı olarak halsizlik, baş dönmesi, terleme gibi yan etkiler görülebilir. Bu belirtiler yaşandığında mutlaka doktor ile iletişime geçilmelidir.
2. Uyuma Problemlerine Neden Olabilir
=
Açlık otu, bazı insanlarda uykusuzluğa neden olabilir. Bu nedenle, gece tüketiminden kaçınmak önerilir. Ayrıca, yüksek dozda tüketilmesi durumunda da uyku problemleri yaşanabilir.
