COVID-19 pandemisi, birçok insanın görme kaybı yaşamasına sebep oldu. Bu durum, uzun süreli maske kullanımı, artan ekran süresi, azalan fiziksel aktiviteler ve diğer faktörlerle bağlantılı olabilir. Ayrıca, COVID-19 tedavisinde kullanılan bazı ilaçların da görme kaybına neden olabileceği düşünülmektedir. Bu nedenle, doğru önlemleri alarak göz sağlığını korumak önemlidir.
Görme Kaybı ve İlaçlar
COVID-19 ilaçları arasında, nadir de olsa görme kaybı gibi ciddi bir yan etki görülebilmektedir. Bu durumun sebebi henüz tamamen anlaşılamamış olsa da, ilaçların bağışıklık sistemine etkisi ve olası yan etkileri araştırılmaktadır. Bu nedenle, COVID-19 ilaçlarını kullanırken görme kaybı gibi herhangi bir yan etki yaşarsanız, hemen bir sağlık uzmanına başvurmanız önerilmektedir.
İyileşme Süreçleri
Görme kaybı yaşayanlar için tedavi yöntemleri, sağlık uzmanları tarafından belirlenir. Tedavi yöntemleri, görme kaybının nedenine bağlı olarak değişebilir. Bazı durumlarda, görme kaybı kendi kendine geçebilir veya göz egzersizleri ile geçirilebilir.
Farklı nedenlere bağlı olarak, ilaç tedavileri ve ameliyatlar da görme kaybını tedavi etmek için kullanılabilir. Tedavi seçenekleri, görme kaybı seviyesine, yaşa ve sağlık geçmişine bağlı olarak değişir.
Bazı durumlarda, görme kaybı önlenemez veya tedavi edilemez. Ancak, görme kaybı yaşayan insanlar, görme eksikliği hakkında bilgi edinerek ve sağlık uzmanları tarafından önerilen bakım yöntemlerine uyararak, olası riskleri en aza indirebilirler.
Göz Egzersizleri
Göz sağlığı için egzersizler oldukça önemlidir. Gün içinde çok zaman harcadığımız bilgisayar, telefon, televizyon ekranları gibi cihazlardan dolayı göz yorgunluğu yaşayabiliriz. Göz egzersizleri ile göz kaslarımızı güçlendirebilir ve göz sağlığımızı koruyabiliriz. İşte size önerilen göz egzersizleri:
- Gözleri kırpma egzersizi yapmak gözyaşı üretimini artırır ve gözleri nemli tutar.
- Gözleri yukarı, aşağı, sağa ve sola hareket ettirerek göz kaslarını çalıştırabilirsiniz.
- 30 cm uzaklıkta bir su bardağına odaklanarak gözlerinizi 10 saniye boyunca bardaktan uzaklaştırıp yaklaştırabilirsiniz.
- Göz kapaklarınızı sıkıca kapatarak ve ardından açarak göz kaslarınızı çalıştırabilirsiniz.
- Elinizi sıcak suya batırıp, ıslak bir havluyla gözlerinize koyarak gözlerinizi rahatlatabilirsiniz.
Göz egzersizleri düzenli olarak uygulandığında gözdeki kaslar güçlenir ve göz yorgunluğu azalır. Ayrıca, göz sağlığı için dengeli beslenmeye de dikkat etmek gereklidir.
İlaç Tedavileri
COVID-19 pandemisi sırasında görme kaybı yaşayan insanlar için ilaç tedavileri de araştırılmaktadır. Bazı çalışmalar, anti-viral ilaçların, özellikle HIV ve hepatit C gibi enfeksiyonlarla mücadelede kullanılan ilaçların GVKP-57 adlı bir proteinin üretimini durdurarak, görme kaybını önleyebileceğini göstermektedir. Ayrıca, arabinoxylan ve axitinib gibi bazı ilaçların, görme kaybını önlemekte etkili olabileceğine dair kanıtlar da vardır. Ancak, bu ilaçlar henüz resmi olarak kullanıma sunulmamıştır ve sağlık uzmanlarının görüşü alınmadan kullanılmamalıdır.
Görme Kaybının Etkileri
Görme kaybı, kişi üzerinde birçok etkiye neden olabilir. Fiziksel etkileri arasında baş ağrısı, göz yorgunluğu ve baş dönmesi yer alır. Bunun yanı sıra, kişi günlük hayatta zorluklarla karşılaşabilir ve muhtemelen günlük faaliyetlerini yapmakta zorlanabilir.
Psikolojik etkileri ise genellikle anksiyete, depresyon ve özgüven kaybı gibi durumlarla ilgilidir. Görme kaybı yaşayan kişilerin sosyal hayatı da etkilenebilir. Toplumsal hayatlarına uyum sağlamakta zorlanabilir, işleri ve okul hayatları olumsuz etkilenebilir.
Görme kaybının etkilerini azaltmak için, kişilerin sağlık uzmanlarıyla çalışması gerekmektedir.
Önlem Almak İçin Yapılacaklar
COVID-19 pandemisi sırasında görme kaybını önlemek için bazı önlemler alınabilir. Öncelikle, ellerinizi sık sık yıkayarak enfeksiyon riskini azaltabilirsiniz. Ayrıca, evde kalmak ve kalabalıktan uzak durmak, virüsün yayılma hızını azaltacaktır. Gözlerinizi sürekli ovuşturmaktan kaçınarak, enfeksiyonların göze bulaşmasını önleyebilirsiniz. Gerektiğinde, maske takarak da virüsün bulaşma riskini azaltabilirsiniz.
Ayrıca, düzenli olarak göz muayenesi yaptırarak göz sağlığınızı kontrol altında tutabilirsiniz. Uzun süre bilgisayar ekranlarına bakmaktan kaçınarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Beslenmenize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Vitamin açısından zengin gıdalar tüketerek göz sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Gözlerinizde herhangi bir değişiklik fark ederseniz, hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önerilir. Unutmayın, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek göz sağlığınızı koruyabilir ve görme kaybını önleyebilirsiniz.
Sağlık Kuruluşlarına Başvuru
Görme kaybı ciddi bir sorun olduğundan, semptomları fark eden insanların bir an önce bir sağlık kuruluşuna gitmeleri gerekmektedir. Göz ağrısı, kızarıklık, bulanık görme veya ışıkların görünmesi gibi semptomlar varsa, göz doktoruna başvurulmalıdır. Sağlık kuruluşlarına başvurulması önemlidir çünkü, erken teşhis ve tedavi şansı arttıkça, görme kaybı riski de azalacaktır.
Fiziksel Egzersizlerle Göz Sağlığına Dikkat
Fiziksel egzersizler göz sağlığı için oldukça önemlidir. Göz kaslarının güçlendirilmesi, göz yorgunluğunu azaltır ve görme keskinliğini artırır. Bunun için, gözlerinizi sık sık dinlendirmeniz ve uzak mesafelere baktığınızdan emin olmanız gerekiyor. Ayrıca, göz hareketleri için egzersizler yapabilirsiniz:
- Göz çevresinde saat yönünde ve saat yönünün tersine dairesel hareketler yapın.
- Uzakta bir nesneye bakın, sonra yakındaki bir nesneye bakın ve bu hareketi tekrarlayın.
- Uzanmış haldeyken, parmaklarınızı gözlerinizin önünde yukarı ve aşağı hareket ettirin.
Bunların yanı sıra, göz sağlığına dikkat etmek için omega-3 yağ asitleri ve A vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir. Somon ve ceviz gibi yiyecekler omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Havuç, ıspanak ve tatlı patates ise A vitamini açısından zengin besinlerdir. Göz sağlığı için önemli olan diğer besinler arasında C vitamini ve çinko da yer almaktadır. Bu nedenle, turunçgiller ve kırmızı biber gibi C vitamini açısından zengin besinler ve kabak çekirdeği ve karides gibi çinko açısından zengin besinleri de diyetinize ekleyebilirsiniz.
